Mi objetivo con estas actividades no es enseñar a los niños a repetir “derecha, izquierda, derecha, izquierda” hasta memorizarlo. Eso sería como intentar enseñar a conducir explicando únicamente dónde está el volante.
La lateralidad se comprende mucho mejor cuando el niño necesita tomar una pequeña decisión con su cuerpo.
¿Cruzo o no cruzo? ¿Uso el mismo lado? ¿Cambio de dirección? ¿Mantengo un movimiento mientras otra parte de mi cuerpo hace algo diferente?
Por eso reuní estas dinámicas de lateralidad y coordinación usando solo el cuerpo con una idea muy concreta: convertir el aula, el patio o la clase de Educación Física en una especie de pequeño laboratorio del movimiento.
No necesitaremos pelotas, conos, cuerdas ni fichas.
Solo el cuerpo.
Y algo todavía más importante: curiosidad.
Antes de comenzar quiero proponerte un pequeño experimento
Hazlo tú mismo mientras lees.
Levanta la mano derecha.
Fácil.
Ahora toca con esa misma mano tu rodilla izquierda.
También parece sencillo.
Pero prueba esto:
Toca tu hombro izquierdo con la mano derecha mientras levantas ligeramente el pie derecho.
Luego cambia todo al lado contrario.
¿Notaste que durante un instante tuviste que pensar?
Ese pequeño instante es precisamente el que me interesa.
No quiero actividades en las que el alumno solamente imite. Quiero situaciones en las que tenga que reconocer, decidir y después moverse.
Ahí comienza nuestro trabajo.
Primera experiencia: descubrir que el cuerpo tiene caminos
En lugar de empezar explicando demasiada teoría, podemos plantear una pregunta:
¿Cuántos caminos diferentes puede recorrer una mano por nuestro cuerpo?
Pide a los estudiantes que estén de pie, dejando suficiente espacio entre ellos.
Primero di:
“Mano derecha al hombro derecho”.
Después:
“Mano derecha a la rodilla derecha”.
Hasta aquí permanecemos en el mismo lado.
Ahora cambia:
“Mano derecha a la rodilla izquierda”.
Acabamos de crear un camino diagonal.
Continúa:
“Mano izquierda al hombro derecho”.
“Mano derecha a la oreja izquierda”.
“Codo izquierdo hacia rodilla derecha”.
Lo interesante no es hacer veinte movimientos rápidamente.
Lo interesante es preguntar después:
¿Cuáles fueron más fáciles: los movimientos del mismo lado o los cruzados?
De pronto la actividad deja de ser una simple gimnasia y se transforma en observación.
Una variante que funciona muy bien
Diles:
“Voy a decir dos partes del cuerpo, pero ustedes deben descubrir cómo unirlas”.
Por ejemplo:
“Mano derecha y tobillo izquierdo”.
Cada estudiante intenta encontrar una manera de realizarlo.
No existe una carrera.
No existe un ganador.
Existe un problema corporal que deben resolver.
El juego del interruptor: un lado se enciende y el otro descansa
Imaginemos ahora que nuestro cuerpo tiene dos grandes interruptores.
Uno controla el lado derecho.
El otro controla el izquierdo.
Cuando el profesor diga:
“Enciendo derecha”
solo podrán moverse partes de ese lado.
Pueden levantar el brazo, mover el pie, inclinar el hombro o flexionar la rodilla.
Después:
“Apago derecha. Enciendo izquierda”.
Todo cambia.
Cuando comprendan la dinámica aparece una nueva orden:
“Enciendo los dos lados, pero de manera diferente”.
Ahora llega el verdadero reto.
Por ejemplo:
El brazo derecho puede subir mientras la pierna izquierda se flexiona.
Una mano puede abrirse mientras la otra permanece cerrada.
Una pierna puede avanzar mientras el brazo contrario retrocede.
Aquí el niño comienza a descubrir algo fundamental: ambos lados pertenecen al mismo cuerpo, pero no siempre necesitan realizar exactamente la misma acción.
Una frontera invisible atraviesa nuestro cuerpo
Podemos explicar el siguiente ejercicio con una imagen muy sencilla.
Imagina una línea invisible que baja desde tu cabeza, pasa por tu nariz, pecho y abdomen y termina entre tus pies.
Esa línea divide imaginariamente el cuerpo en dos lados.
Ahora vamos a cruzarla.
El mensajero
La mano derecha será un mensajero que debe entregar mensajes en el lado izquierdo del cuerpo.
Primera entrega:
mano derecha al hombro izquierdo.
Segunda:
mano derecha a la rodilla izquierda.
Tercera:
mano derecha toca ligeramente el pie izquierdo.
Después cambiamos de mensajero.
La mano izquierda comienza sus entregas hacia el lado derecho.
Cuando todos comprendan la idea puedes decir:
“¡Los dos mensajeros trabajan!”
Entonces alternan:
derecha-izquierda,
izquierda-derecha,
derecha-izquierda.
El cuerpo empieza a formar una especie de X continuamente.
La contraseña corporal
Esta es una de mis favoritas porque permite trabajar movimiento y memoria al mismo tiempo.
Si el objetivo principal deja de ser la lateralidad y quieres trabajar específicamente la capacidad de recordar, comparar y recuperar información mediante juegos breves, conviene utilizar actividades centradas directamente en la memoria.
El profesor inventa tres contraseñas.
Por ejemplo:
Sol = mano derecha arriba.
Luna = mano izquierda toca rodilla derecha.
Estrella = brazos cruzados sobre el pecho.
Primero enseñas cada contraseña por separado.
Después comienzas:
“Sol”.
“Estrella”.
“Luna”.
Cuando ya las recuerdan, puedes decir dos seguidas:
“Sol-Luna”.
Ahora tienen que recordar una pequeña secuencia.
Más adelante:
“Luna-Estrella-Sol”.
Y aquí aparece una idea interesante.
No hace falta que todas las contraseñas las invente el profesor.
Un estudiante puede crear una nueva palabra y asociarla a un movimiento.
La clase termina construyendo su propio lenguaje corporal.
El espejo que no quiere copiarte
Muchos juegos de espejo consisten en copiar exactamente al compañero.
Aquí haremos lo contrario.
Dos estudiantes se colocan frente a frente.
El primero levanta su brazo derecho.
El compañero no debe copiarlo.
Tiene que responder con el lado contrario.
Si uno extiende la pierna izquierda, el otro utiliza la derecha.
Si uno inclina el cuerpo hacia un lado, el compañero busca la respuesta contraria.
Al principio conviene trabajar lentamente.
Después podemos introducir movimientos dobles:
mano derecha arriba + pie izquierdo adelante.
El compañero tendrá que descifrar la respuesta opuesta.
Eso transforma un juego conocido en un ejercicio de interpretación.
El profesor equivocado
Ahora quiero hacer algo que suele provocar muchas risas.
El profesor se convierte voluntariamente en alguien que se equivoca.
Dice:
“Voy a levantar mi mano derecha”.
Pero levanta la izquierda.
Los estudiantes no deben imitarlo automáticamente.
Tienen que escuchar la instrucción.
Después hacemos lo contrario.
El profesor no habla.
Solo realiza el movimiento y los estudiantes deben copiarlo.
Finalmente mezclamos ambas situaciones.
Algunas veces deberán escuchar.
Otras veces observar.
Antes de cada ronda se establece cuál será la regla.
Esto obliga a diferenciar dos fuentes de información: lo que escucho y lo que veo.
Cuando derecha deja de significar derecha
Esta actividad es mejor cuando el grupo ya domina las instrucciones básicas.
Explica:
“Durante treinta segundos estaremos en el mundo normal”.
Derecha significa derecha.
Izquierda significa izquierda.
Después anuncia:
“Entramos al mundo al revés”.
Ahora sucede algo extraño.
Cuando dices “derecha”, deben utilizar el lado izquierdo.
Cuando dices “izquierda”, utilizan el derecho.
No conviene hacerlo demasiado rápido.
El valor está precisamente en ese segundo en el que el estudiante tiene que detener una respuesta automática y sustituirla por otra.
Para hacerlo todavía más interesante puedes crear una palabra que permita cambiar de mundo:
“Puerta”.
Cada vez que escuchan “puerta”, las reglas se invierten.
La escalera que nadie puede ver
Pide a los estudiantes que imaginen una escalera delante de ellos.
Pero esta escalera tiene una particularidad.
No existe.
El primer escalón se sube con el pie derecho.
El segundo con el izquierdo.
El tercero obliga a tocar la rodilla contraria.
El cuarto incluye un pequeño giro.
Por ejemplo:
- Pie derecho adelante.
- Pie izquierdo adelante.
- Mano derecha toca rodilla izquierda.
- Pequeño giro hacia la derecha.
Después regresamos.
Cuando lo dominan podemos preguntar:
“¿Quién puede inventar el quinto escalón?”
De esta manera la secuencia deja de pertenecer únicamente al profesor.
Los estudiantes empiezan a construirla.
El cuerpo dividido en dos trabajos
Hay ejercicios especialmente interesantes cuando cada lado tiene una responsabilidad distinta.
Prueba este.
La mano derecha abre y cierra.
La izquierda sube y baja.
Hazlo durante unos segundos.
Después intercambia las funciones.
Más adelante podemos hacer:
mano derecha dibuja círculos en el aire,
mano izquierda sube y baja.
O:
pie derecho marca suavemente el suelo,
mano izquierda toca alternativamente hombro y rodilla.
Aquí suele suceder algo curioso.
Sin darse cuenta, una parte del cuerpo intenta copiar a la otra.
No pasa nada.
Ese error precisamente nos muestra que el ejercicio está exigiendo coordinación.
El detector de errores
Ahora el profesor realiza una secuencia frente al grupo:
mano derecha arriba,
mano izquierda a rodilla derecha,
dos palmas,
giro hacia izquierda.
Los estudiantes observan.
La segunda vez el profesor repite la misma secuencia, pero cambia deliberadamente un movimiento.
La misión consiste en descubrirlo.
“¿Qué cambió?”
Después un estudiante puede convertirse en el encargado de introducir el error.
Esta dinámica aporta algo diferente porque la lateralidad ya no se trabaja solamente ejecutando movimientos.
También se trabaja observándolos y comparándolos.
Cuando quieras profundizar precisamente en observar durante más tiempo, conservar detalles y detectar cambios, puedes utilizar retos específicos de atención sostenida y observación.
La fotografía humana
Diles que durante unos segundos serán cámaras fotográficas.
El profesor adopta una posición:
mano derecha sobre cabeza,
pie izquierdo ligeramente adelante,
brazo izquierdo abierto.
Los estudiantes miran durante tres segundos.
Después el profesor vuelve a una posición normal.
Ahora ellos deben reconstruir la “fotografía” con su cuerpo.
Comienza con dos elementos.
Después tres.
Luego cuatro.
Podemos incluso pedir a un estudiante que cree la fotografía para sus compañeros.
Aquí mezclamos lateralidad, observación y memoria corporal.
El camino de las esquinas imaginarias
No necesitamos colocar objetos en el suelo.
Solo direcciones.
Explica que alrededor de cada estudiante existen cuatro esquinas imaginarias:
delante-derecha,
delante-izquierda,
atrás-derecha,
atrás-izquierda.
Entonces comienza:
“Delante-derecha”.
El estudiante da un pequeño paso.
Regresa al centro.
“Atrás-izquierda”.
Regresa.
Cuando lo comprende podemos encadenar órdenes:
“Delante-derecha, atrás-izquierda, centro”.
Esta dinámica permite que derecha e izquierda dejen de estar únicamente asociadas a las manos.
Ahora forman parte del espacio.
El semáforo que controla partes del cuerpo
Vamos a cambiar el significado tradicional del semáforo.
Verde no significa correr.
Amarillo no significa caminar.
Rojo no significa simplemente detenerse.
Aquí cada señal activa una forma diferente de coordinación.
Por ejemplo:
Verde: movimientos del mismo lado.
Mano derecha con rodilla derecha.
Amarillo: movimientos cruzados.
Mano derecha con rodilla izquierda.
Rojo: mantener una posición inmóvil.
El profesor cambia de señal.
Más adelante los propios estudiantes pueden inventar qué significa cada color.
Si no quieres utilizar colores, puedes reemplazarlos por números:
uno,
dos,
tres.
Así seguimos sin necesitar materiales.
La máquina humana
Esta actividad funciona especialmente bien en grupos.
Un estudiante comienza realizando un movimiento repetitivo.
Por ejemplo:
subir y bajar el brazo derecho.
Otro compañero añade otro movimiento:
flexionar ligeramente las rodillas.
Un tercero incorpora:
giro suave del tronco.
La máquina comienza a funcionar.
Pero existe una condición.
Cada nuevo movimiento debe ser diferente del anterior.
Cuando todos participan, el profesor puede ordenar:
“¡Cambio de dirección!”
“¡Solo lado izquierdo!”
“¡Movimientos cruzados!”
“¡Cámara lenta!”
De esta manera una actividad colectiva puede adaptarse continuamente.
¿Y si utilizamos la lateralidad para tomar decisiones?
Hasta aquí hemos trabajado principalmente con órdenes.
Ahora podemos introducir decisiones.
El profesor plantea pequeñas situaciones.
“Escuchas una palmada imaginaria a tu derecha. ¿Hacia dónde orientarías primero tu cuerpo?”
“Algo aparece detrás de tu lado izquierdo. Muéstrame cómo girarías”.
“Quieres avanzar hacia la derecha pero comenzar el movimiento con el pie contrario. ¿Cómo lo harías?”
No existe necesariamente una única ejecución perfecta.
Lo importante es que el estudiante piense en su posición y encuentre una respuesta corporal.
Una idea diferente para estudiantes mayores: cambiar de perfil
Cuando trabajamos con adolescentes podemos abandonar algunas consignas infantiles y plantearlo como un ejercicio de control corporal.
Pide que adopten una posición equilibrada.
Ahora:
“Perfil derecho”.
El cuerpo se orienta ligeramente.
“Centro”.
“Perfil izquierdo”.
Después:
“Perfil derecho y paso diagonal”.
“Cambio de perfil”.
Esto puede relacionarse fácilmente con situaciones deportivas porque muchas acciones no ocurren mirando siempre de frente.
En fútbol, baloncesto, voleibol o deportes de oposición, la orientación corporal cambia constantemente.
La investigación que revisé antes de redactar este artículo señalaba precisamente que la relación entre lateralidad, coordinación y deporte aparece mucho menos desarrollada en contenidos similares.
El pie cómodo y el pie curioso
En deporte escuchamos muchas veces:
“Este es mi pie bueno”.
“Este es mi pie malo”.
Para una actividad educativa prefiero cambiar esas palabras.
Podemos hablar de:
pie cómodo y pie curioso.
El pie cómodo realiza primero un pequeño movimiento.
Por ejemplo:
adelante,
atrás,
diagonal,
giro.
Después el pie curioso intenta conocer ese mismo recorrido.
No pretendemos cambiar la dominancia del estudiante.
La idea consiste simplemente en permitir que ambos lados tengan experiencias de movimiento.
El defensor invisible
Imagina que tienes un jugador frente a ti.
No necesitamos balón.
Ni siquiera necesitamos un compañero.
El profesor dice:
“Sale hacia tu derecha”.
El estudiante cambia su orientación.
“Ahora hacia tu izquierda”.
Nuevo cambio.
“Retrocede”.
“Diagonal derecha”.
“Centro”.
Cuando comprendan el ejercicio, podemos añadir una regla:
las manos deben permanecer en una posición mientras las piernas realizan los cambios.
Acabamos de unir orientación espacial, lateralidad y coordinación.
Cómo saber si la actividad está demasiado fácil
No hace falta acelerar siempre.
Ese es uno de los cambios que más recomiendo.
Si una dinámica resulta sencilla, antes de decir “más rápido” prueba una de estas modificaciones:
Añade una segunda instrucción.
Pide utilizar lados contrarios.
Introduce una regla que pueda cambiar.
Solicita recordar tres movimientos.
Añade una dirección espacial.
Haz que una parte del cuerpo mantenga su tarea mientras otra cambia.
Permite que los estudiantes inventen una instrucción.
Así aumentamos la dificultad mediante pensamiento y coordinación, no simplemente mediante velocidad.
Mi fórmula para transformar cualquier dinámica sencilla
Cuando necesito improvisar una actividad utilizo mentalmente cuatro preguntas:
¿Qué lado participa?
Derecho, izquierdo o ambos.
¿Cruza o no cruza?
Mismo lado o lado contrario.
¿Se mueve una parte o varias?
Una mano puede trabajar sola o coordinarse con pie, rodilla, hombro o cabeza.
¿Existe una decisión?
El estudiante puede copiar, recordar, invertir una regla, elegir una dirección o detectar un error.
Con esas cuatro preguntas podemos construir decenas de variantes sin utilizar ningún objeto.
Por ejemplo:
“Mano derecha arriba”.
Es muy sencillo.
Ahora aplicamos la fórmula:
“Mano derecha toca rodilla izquierda”.
Añadimos otra parte:
“Mientras el pie derecho avanza”.
Añadimos decisión:
“Pero cuando escuches ‘cambio’, invierte todos los lados”.
Una orden muy básica acaba de convertirse en una actividad completamente distinta.
Si solo tienes cinco minutos, haz esto
No siempre disponemos de una clase completa.
En cinco minutos podemos realizar una pequeña secuencia.
Primer minuto: caminos cruzados con manos y rodillas.
Segundo minuto: interruptor derecho e izquierdo.
Tercer minuto: contraseña corporal.
Cuarto minuto: mundo al revés.
Quinto minuto: una secuencia inventada entre todos.
No necesitas preparar nada antes.
Y tampoco necesitas convertir esos cinco minutos en una competición.
Cuando un niño se equivoca, no siempre hay que darle inmediatamente la respuesta
Imagina que dices:
“Mano derecha a rodilla izquierda”.
Un estudiante utiliza la otra mano.
Podríamos decir:
“No, está mal”.
Pero existe otra posibilidad.
Preguntar:
“¿Qué mano pedí?”
Esperar.
Después:
“¿Y qué rodilla?”
Ahora el propio estudiante reconstruye la instrucción.
Me parece más interesante porque no estamos corrigiendo solamente un movimiento.
Estamos ayudándole a revisar su decisión.
En estas dinámicas tampoco recomiendo eliminar estudiantes por equivocarse.
Si convertimos cada error en una derrota, muchos niños terminarán preocupándose más por no fallar que por explorar el movimiento.
No todos necesitan hacer exactamente la misma versión
Una buena dinámica debería permitir entrar por diferentes puertas.
Un estudiante puede trabajar sentado.
Otro puede hacer movimientos más pequeños.
Otro puede necesitar instrucciones de una sola acción.
Y otro puede estar preparado para una secuencia de cinco movimientos.
La actividad sigue siendo la misma.
Lo que cambia es el nivel de desafío.
La investigación de referencia también señala como importantes la seguridad, las adaptaciones y la participación sin forzar ni comparar a los estudiantes.
Un pequeño reto para cerrar la clase
Me gusta terminar sin explicar demasiado.
Simplemente digo:
“Voy a darles cuatro movimientos. No los hagan todavía. Primero escuchen”.
Entonces indico:
Mano derecha al hombro izquierdo.
Pie izquierdo adelante.
Giro hacia la derecha.
Dos palmas.
Después pregunto:
“¿Quién recuerda el viaje completo?”
Lo hacemos juntos.
Y finalmente lanzo una última pregunta:
“¿Quién puede cambiar un solo movimiento sin destruir toda la secuencia?”
Ahí aparece algo que para mí vale mucho más que memorizar derecha e izquierda.
El estudiante ya no está solamente obedeciendo.
Está comprendiendo la lógica del movimiento, modificándola y creando una nueva posibilidad.
La lateralidad puede enseñarse sin convertirla en una lección aburrida
Nuestro cuerpo ya contiene todo lo necesario para trabajar orientación, cruces, coordinación entre ambos lados, memoria de movimientos y cambios de dirección.
No necesitamos llenar el aula de materiales para comenzar.
Podemos empezar con algo tan pequeño como levantar una mano.
Después cruzarla hacia el otro lado.
Añadir un pie.
Cambiar una regla.
Recordar una secuencia.
Inventar otra.
Y poco a poco ocurre algo interesante: derecha e izquierda dejan de ser dos palabras que el estudiante debe recordar y empiezan a convertirse en lugares que puede reconocer, recorrer y utilizar.
Ese es el enfoque que intento buscar con estas dinámicas.
Que el niño no aprenda únicamente cómo se llaman sus lados.
Que descubra todo lo que puede hacer con ellos.